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Je n'ai jamais été motivé par la course à pied, pas motivant, lent, pas trés fun. Avec un boulot prenant, j'ai voulu me remettre au sport et je suis revenu vers la course à pied pour des raisons suivantes :
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C'est une activité de plein air (ça change de mon écran, mon bureau...)
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C'est rapidement fatiguant (1 heure de course à pied équivaut à 2 heures de vélo)
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On devient vite endurant (c'est donc bénéfique plus rapidement sur la santé)
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Vite habillé, vite rangé (comparé à une balade en VTT, avec nettoyage de vélo...)
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On peut pratiquer quand on veut ou on veut (pas obligé d'être dans un club, on peut emmener ces affaires partout)
Mais ce qui m'a lancé c'est deux outils web 2.0 :
Coach course à pied en ligne :
J'ai pris rendez-vous avec moi-même grâce à un site qui me créé un planning de ce que je dois faire pour atteindre mon objectif (sur 5, 10, 21 km). C'est peut-être idiot si tu bloques pas les dates sur ton agenda tu ne le fais pas. Moralité, tu rétorques à tous, je fais pas de sport car j'ai pas le temps, mais en réalité tu ne l'as pas mis dans tes priorités.
Pour vous coacher : www.myasics.com
Musique ou podcast en ligne :
J'ai mis un peu de gaîeté pendant l'effort : j'écoute mes podcasts et j'oublie l'effort, il suffit que cela soit gai ou instructif, c'est comme on veut.
Je conseille aussi le site www.jiwok.com qui propose des MP3 gratuits avec différents entraînements (à la façon Nike sport).
Moralité, trouvez les motivations que vous voulez, mais n'oubliez pas que ce n'est pas pendant l'effort que c'est génial, c'est après car vous secrétez des endorphines qui vous boostent quand vous ne courrez pas ;-)
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